Ketofastosis ibu hamil


Akhirnya Bonus dari Allah Hamil di bulan Ramadhan 2019, sekarang saya memasuki 6 minggu kehamilan.

πŸŽ€πŸŽ€ PROTOKOL KF IBU HAMIL πŸŽ€πŸŽ€

1. Tidak ada jam puasa, bisa makan kapan saja, agar tidak defisit kalori. Jika malas makan, makanlah sedikit2 tapi sering.

2. Masuk fase maintenance

β€’ Menunya adalah sesuai dg fase maintenance yaitu dari sumber hewani dan tambahan dari sayur dan buah ketofied.

β€’ Sayur dan buah diperbolehkan untuk merangsang nafsu makan saja, dan max carb adalah 20 g, yaitu carb dari sayur dan buah tsb.

β€’ Buah dimakan setelah makan utama saja.

β€’ Namun menu induksi pun tidak masalah dipilih, asalkan tidak puasa dan sering makan.

3. Utamakan makanan dari sumber hewani, terutama jenis ikan, karena protein ikan lebih mudah untuk diserap/dicerna.

4. Tidur harus bagus di bawah jam 10 malam.

5. Stres harus terkontrol, atau tingkat stresnya rendah.

6. Asupan lainnya:

a. Vitamin dari luar yang dianjurkan oleh dokter dibolehkan untuk dikonsumsi, namun asupan yang alami lebih baik seperti alpukat, ati ayam, ati sapi, dll.

b. Teh hijau tidak diharuskan setiap hari, asalkan makanannya dijaga tidak melebihi max karbo.

c. Asupan air putih disesuaikan dengan volume BAK nya.

d. Penggunaan VCO tidak disarankan utk diperbanyak atau dilanjutkan jika mengurangi nafsu makan dan membuat mual.

e. Penggunaan IH dibolehkan lewat oral dan intrarectal untuk terus dilanjutkan atau digunakan jika ada gejala seperti mual dan aslam.

f. Tidak perlu susu khusus hamil. Tapi jika ingin susu, gunakanlah hanya susu almond, atau susu whey isolate dengan mix whipcream atau santan.

-β€’-β€’β€”-β€’β€”-β€’β€”β€”β€’β€”β€”-β€’β€”β€”-β€’β€”β€”-

❗❕ Penanganan Khusus

1. Jika terjadi gejala seperti aslam, atau mual yang biasanya terjadi di trimester pertama, maka aplikasikan IH 2 jalur, yaitu oral dan intrarectal. Pastikan BAB lancar agar aslam dan mualnya cepat reda.

2. Jika mual dan susah makan, bantu dengan minum whey isolate atau casein isolate, sbg sumber proteinnya.

3. Setiap ada gejala, pastikan BAB lancar. Namun BAB ga mesti setiap hari.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: